Spoko,nie masz czym się zrażać.Parę miesięcy i jeśli starczy zapału i chęci i wytrzymasz,to zobaczysz,że z grubaska nie będzie śladu,a zostanie Twoja satysfakcja i wzrastająca forma i postępy.Dasz radę,zasuwaj na treningi.O MT pytaj w dziale uderzane.Tam masz kilkunastu doświadcznych Muai Thaiowców (włącznie z reprezentantami Polski),także po [...]
napisales o kurczaku / indyku, ja napisalem o tlustym miesie - wiec w czym masz problem? w Twojej diecie nie istnieja nasycone tluszcze zwierzece - dodaj je obowiazkowo. odzywki bialkowe zamien na normalne posilki. jezeli ta odpowiedz nie jest dla Ciebie powazna, to raczej innej nie dostaniesz.
W zasadzie nie ma o czym dyskutować. System piramidalny, bo o niego pyta autor, a ten polega na dokładaniu ciężaru, to już od wielu wielu lat normalny sposób ćwiczeń. Oczywiście można go od czasu do czasu uzupełniać, np. o odwróconą piramidę. Ważny tu jest cel ćwiczeń. Jeśli chodzi o budowanie masy, nie wyobrażam sobie, bym mógł ćwiczyć systemem [...]
Ciekawy temat każdy się w rolę rodzica wczuwa ^^ Powiedzieliście mu czym to może skutkować w przeszłości jakie mogą być konsekwencje itp i niech on zdecyduje idzie na to co chce i niech nikt mu nie narzuca... zapał będzie miał tylko wtedy kiedy będzie ćwiczył to co sam chce a nie ktoś ^^ A tak swoją drogą bokserzy mają strasznie porozbijane [...]
W sumie nie wiem co czym popieram... ale capo pierwsze zaczolem trenowac. Capo i bjj sa bardzo fajne.. tyle ze troszke inne. Gdybym jeszcze nie mial problemow z razciaganiem sie na capo to juz wogole byl by wypas :) hehehehe
Właśnie zastanawiam się z czym połączyć winstrol w cyklu na rzeżbę myślałem na połączeniu go z testosteronem priopionate, chyba że macie inne propozycje
[...] ilość skł. do przerobienia, choć też pewności nie mam, że to akurat ma jakiś wpływ. Na pewno różnią się czasem wchłaniania, ale to już inna bajka. - warto więc wiedzieć o czym się mówi, unikniesz tym samym kolejnej gafy. Nie mówię o samej skrobii ! Chodziło mi o połączenie skrobia+białko/proste+białko - napisałeś "skrobia" to raz, dwa - [...]
"a ta wogóle żeby utrzymać umięśnienie niepowinno się obcinać ilości spożywanyh klaori aby stracić tłuszcz !! . Można obiąć ilośc spożywanych węglowodanów! , ale zwiększyć liczbe spożywanego bialka ! " NIE MASZ POJĘCIA O CZYM PISZESZ.NA BIAŁKU TEŻ SIE MNOŻNA UTUCZYĆ.UTRATA TKANKI TŁUSZCZOWEJ WYMAGA UJEMNEGO BILANSU KALORYCZNEGO I [...]
[...] myślisz, że masz monopol na spożywanie któregokolwiek z tych środków... a teraz mały test dla ciebie, gdybyś był tak dobry to opisz jak te ww. supl. na ciebie działają i w czym odczuwasz różnicę między nimi, chyba, że nie zdajesz sobie z tego sprawy, może jak się chwilkę zastanowisz to możę przynajmniej trochę zmaleje to twoje irracjonalne [...]
Chłopie,uważam,że ciągle mało wiem na temat dopingu,a Ty się pchasz ch*j wie z czym i jeszcze sapiesz.W dopingu samo czytanie na niewiele Ci się przyda. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-08 00:14:13
A moda... tak. Wszystkim zależy na stałym poziomie tst w czasie. Niestety opinii na ten temat jest tyle ilu użytkowników. Gdzieś czytałem że poziom tst musi się wahać aby nie namieszać w układzie dopaminergicznym, ale nie mam pojęcia czym taka teza jest poparta.
[...] Fak jest ze dobry instruktor jest bardzo wartosciowy podobnie jak w kazdym systemie. Jezeli chodzi o Bjj to na ogul wszystkie szkoly stawiaja na walke na ziemi. Przy czym roznie jest z rozkladem treningu pod katem sportu i samoobrony. Idac na Bjj masz pewnosc ze bedziesz trenowal najlepszy system parterowy jaki aktualnie jest dostepny i [...]
tutaj za bardzo nie ma czym maniupulowac, bo o efekty z tygodnia na tydzien trudno. w takim wypadku co piszesz, ja bym dal te okolo 3g dziennie. co do kwestii podlewania przez mono, wiele odob tak ma gdy na cyklu podjada wegle proste.
[...] Ryz Brazowy 100g/7g/1g/75g Kolacja Piers z Kurczaka 200g/44g/1g/0g Makaron 60g/7g/2g/45g Posilek Na noc Ser Twarogowy Chudy 100g/20g/1g/4g Ogórek 30g Oliwa z Oliwek 20g białko 170-180 węglowodany 282 nielicząc warzyw i orzechów tłuszcz około 30 tylko czym uzupełnić braki węglowodanów? gainer? ile w jakich porach? z góry dzięki za odp
Dzieki :) Ale co to sa suwnice i nize ? ;) Opisze co wykonuje (ale z amatorska terminologia) 1. Odpychanie sie od takiej mini platformy na siedzaco i lezaco. 2. Unoszenie nog na siedzaco (z podnoszeniem ciezaru). 3. Cwiczylam tez wew i zew czesci ud na siedzaco. Probuje sie domyslac, ze suwnice to cw. nr 1 a wyprosty to cwiczenie nr 2 i mam go [...]
To jest ten standartowy plan fwb Przysiady Rld wyciskanie Wioslowanie(czym sztanga czy sztangielka?) Wyciskanie w staniu ( jak to sie robi? Myslalem ze to wyciskanie w pionie zaa glowy) Podciaganie I jako dodatkowe dodalem uginanie przedramion ze sztanga (i tutaj nie wiem czy mozna to czy trzeba cos na lydki lub brzuch) Pytalem sie na jakie [...]
Po co ci sama woda?8-) Chcesz grypsować na dzielni, to już lepiej poświeć czas na treningi samoobrony czy coś. Napisz jak wygladaly twoje posilki, to zaraz Ci powiemy w czym lezy problem, bo zapewne nie w srodach, W celi nie mogles trenować? Rozrabiasz, dostajes izolatkę i tam katujesz sie po cichaczu pompkami 8-)
[...] zacząć trening siłowy, trzeba mieć odpowiednią wagę. Wiadomo że osobie początkującej 180cm 60kg, pójdzie masa i siła. Ale pierwszym treningiem takiej osoby, nie może być trening typowo siłowy. Chyba że wykazuję zdolności siłowe to jest, ma talent. Myślę że już teraz wiesz o czym mówię. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-01-31 21:14:00
[...] że Twoje wypowiedzi pod moim adresem są obraźliwe i szydercze i będę domagał się przeprosin dotąd aż tego nie uczynisz... bo to, że dostałeś bolda w suplach nie uprawnia Cię do zadzierania nosa... wręcz przeciwnie... powinieneś tym bardziej ważyć każdą napisaną wypowiedź... jeśli tego jeszcze nie wiesz to czym prędzej wbij to sobie do głowy...
bo to, że dostałeś bolda w suplach nie uprawnia Cię do zadzierania nosa i o czym ty piszesz? przeciez to ty caly czas szczycisz sie swoja rozlegla wiedza Uważam również że Twoje wypowiedzi pod moim adresem są obraźliwe i szydercze niestety ale jestes w bledzie będę domagał się przeprosin dotąd aż tego nie uczynisz... jaja sobie robisz czy na [...]
14 lat a Boks ?
